Нарушение осанки: эффективное лечение у взрослых и детей
Осанка — это положение, в котором человек удерживает свое тело, когда стоит, сидит, лежит или двигается. Осанка формируется позвоночником и мышцами, которые его окружают, но влияет на все тело. Также хорошая осанка:
- обеспечивает мышечную активность с меньшей нагрузкой на кости, суставы, связки и диски;
- позволяет физиологическим изгибам позвоночника сохранять нормальное положение;
- способствует меньшему потреблению энергии во время активных занятий;
- предупреждает развитие артрита суставов позвоночника из-за неравномерного износа;
- обеспечивает эстетичность фигуры.
Поэтому очень важно заниматься профилактикой нарушений осанки, а также регулярно проверять состояние опорно-двигательного аппарата, чтобы не пропустить начало заболевания скелета.
Вы можете улучшить свою осанку и здоровье позвоночника, внеся некоторые изменения в образ жизни и пройдя курс физиотерапии. Лечебно-диагностический центр Меділюкс приглашает всех желающих пройти диагностику и при необходимости лечение нарушений осанки в Виннице. Опытные врачи клиники помогут восстановить здоровье, используя современные терапевтические протоколы. Мы гарантируем индивидуальный подход, нацеленный на положительный результат.
Что такое нарушение осанки?
Нарушение осанки — это аномалия, которая мешает пациенту в разных состояниях удерживать анатомически правильное положение тела. Если вам нужен пример хорошей осанки, просто посмотрите на маленького ребенка: его спина имеет изящный S-образный изгиб, а движения легкие и непринужденные. Когда мы становимся старше, такие вредные привычки, как сутулость, малоподвижность, однообразные виды деятельности, вызывают мышечную усталость и напряжение, что в конечном итоге приводит к плохой осанке.
От сколиоза, кифоза и других видов искривления позвоночника нарушение осанки отличается тем, что в положении лежа патологические изгибы исчезают. Однако специалисты называют нарушение осанки первой стадией структурных заболеваний позвоночника.
Виды нарушения осанки
Врачи выделяют физиологические и анатомические нарушения осанки. В первом случае нарушения мышечных функций и неправильное распределение мышечного напряжения негативно влияют на осанку и равновесие тела во всех положениях. Анатомические нарушения осанки бывают врожденными и приобретенными. Например, врожденная антеверсия или дисплазия тазобедренных суставов может вызвать ассиметричное положение конечностей и нарушение осанки. Приобретенные расстройства могут быть посттравматическими, например, спровоцированные вывихом и переломом костей скелета. Выделяют также неврологические нарушения осанки. Их вызывают расстройство мозжечка или нарушение нервно-мышечной передачи.
По виду деформации в сагиттальной плоскости выделяют такие нарушения осанки:
- плоская спина — наблюдается уменьшение физиологических изгибов;
- вогнутая спина — диагностируется при увеличении изгиба в пояснице и уменьшении шейного изгиба;
- сутуловатость — при этом состоянии происходит увеличение грудного кифоза и сглаживание поясничного изгиба;
- круглая спина — состояние характеризуется увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного изгиба;
- искривление во фронтальной плоскости — при этом состоянии возникает наклон туловища вбок.
По выраженности различают такие степени нарушения осанки:
- незначительная контролируемая деформация;
- заметная деформация, уменьшающаяся в положении лежа;
- сильная деформация, сохраняющаяся в положении лежа.
Признаки нарушения осанки
Определить плохую осанку можно по таким симптомам и признакам:
- Округлые или приподнятые плечи.
- Сутулость.
- Согнутые колени при стоянии или ходьбе.
- Наклон головы или верхней части туловища вперед.
- Боли в спине, теле.
- Мышечная усталость.
- Головная боль.
Причины нарушения осанки
Специалисты выделяют несколько причин нарушения осанки:
- Длительное нахождение в одном положении. Сила гравитации постоянно действует на тело. Если одно положение тела сохраняется в течение длительного периода времени, меняется осанка.
- Мышечный тонус. При снижении тонуса мышц людям сложно держать осанку без дополнительной опоры. При высоком ассиметричном мышечном тонусе также наблюдается нарушение осанки. Например, человек часто носит тяжести в одной руке. Мышцы с этой стороны тела будут напряжены больше, что приведет к изменению положения тела.
- Неправильные двигательные нагрузки с неравномерной нагрузкой приводят к нарушению осанки.
- Изменение осанки может быть связано с защитной реакцией организма на продолжительную боль. Если болит спина, живот или другие участки тела, человек может сутулиться, наклоняться, менять положение тела, чтобы защититься от ощущения боли.
- Плоскостопие, дисплазия, другие структурные заболевания приводят к нарушению осанки и заболеваниям позвоночника.
Нарушение осанки: последствия
В зависимости от типа нарушений осанки развиваются такие последствия:
- Плохая осанка может привести к напряжению и боли в шее, верхней части спины, пояснице и плечах.
- При плохой осанке существует риск плохого кровообращения в отдельных участках тела, так как костно-мышечный скелет неравномерно задействован в нагрузках.
- Плохая осанка может стать причиной нарушения функции легких. Постоянный наклон вперед приводит к уменьшению емкости легких и глубине вдоха. Также оказывается давление на сердце.
- Из-за неправильной осанки сжимаются органы брюшной полости, что может негативно сказаться на работе органов ЖКТ.
- Из-за патологически неправильного положения скелета может происходить защемление нервных окончаний, развивается невралгия.
- Неправильное положение позвоночника приводит к структурным заболеваниям опорно-двигательной системы.
Хорошая новость заключается в том, что нарушение осанки — обратимое состояние. Правильный курс терапии поможет полностью исправить осанку.
Как выявить нарушение осанки
Диагностика нарушений осанки проводится посредством визуального осмотра, аппаратной визуализации — рентгенографии, разных физиологических тестов. Чем раньше выявлена проблема, тем ее легче решить, особенно в раннем возрасте. Поэтому детям и подросткам нужно проходить диагностику не реже 1 раза в 6 месяцев, чтобы не пропустить патологические изменения осанки и искривление позвоночника. Взрослым людям достаточно раз в год посещать врача физиотерапевта или травматолога.
Лечение нарушений осанки
Лечение нарушения осанки проводится коррекцией образа жизни и устранением причин, которые вызвали развитие отклонения:
- Массаж помогает снизить тонус мышц при высокой напряженности и повысить мышечный тонус в случае ослабления мышц.
- Упражнения ЛФК направлены на укрепление мышечного корсета. План гимнастики составляется для каждого пациента с учетом вида и степени нарушения.
- Комплекс аппаратных физиотерапевтических воздействий направлен на снижение или повышение тонуса мышц, улучшение обменных процессов. Используются методы электромагнитного и теплового воздействия.
- В некоторых случаях пациентам рекомендуется ношение корсетов и других поддерживающих приспособлений.
Профилактика нарушений осанки
Профилактика нарушения осанки состоит в укреплении мышц спины, регулярной физической активности, использовании правильной мебели на работе, учебе и дома:
- Выполняйте упражнения на растяжку два или три раза в неделю, чтобы повысить гибкость мышц.
- Мышцы живота поддерживают поясницу, поэтому убедитесь, что они в хорошем состоянии.
- Не стойте с опорой на одну ногу в течение длительного времени.
- Не сидите на мягких стульях.
- Используйте поясничные валики для поддержки поясницы, когда сидите в кресле или ведете машину.
- Убедитесь, что матрас имеет достаточную поддержку, чтобы не прогибаться, когда вы лежите на боку.
- Задействуйте мышцы ног и рук, а не спины при подъеме тяжестей.
Регулярно проверяйте состояние скелетно-мышечного аппарата у врача, чтобы не пропустить начало изменений. В этом случае ваша осанка на долгие годы останется хорошей, а ваша спина — здоровой.
В лечебно-диагностическом центре МЕДИЛЮКС доступна беспроцентная оплата частями.
Преимущества диагностики и лечения нарушения осанки в Меділюкс
Своевременное и грамотное лечение, которое проводят травматологи медицинского центра Медилюкс в Виннице, позволяет пациентам с нарушением осанки быстро избавиться от проблемы. Преимущества обращения в клинику:
- Опытные врачи.
- Современное диагностическое оборудование.
- Эффективные методы лечения.
Специалисты Меділюкс разработают индивидуальную программу коррекции осанки с учетом степени и вида отклонения, возраста и образа жизни пациента. Запишитесь на консультацию травматолога на удобное для вас время по телефону или на сайте.
